MEDIA MARATÓN CIUDAD DE SEGOVIA

Una nueva edición de este clásico segoviano y mi segunda participación consecutiva en el evento.

En la crónica del año pasado ya expliqué los motivos por los que esta carrera es tan especial para mí y, una año más tarde, no sólo me reafirmo en todo lo dicho sino que aun me he enamorado más de esta carrera.

El recorrido es sencillamente inigualable. No hay ninguna ciudad en España que pueda ofrecer un trazado con semejante número y categoría de monumentos y a la vez una variedad paisajistica tan diversa.

Y si el recorrido es espectacular, qué decir del ambiente que rodea a la carrera: la ciudad entera saca sus mejores galas y se vuelca con su "hija" más querida. No hay en todo el año un evento que despierte mayor interés y expectación en la ciudad y sus gentes que la celebración de su media maratón. Todo el mundo habla de ella, toda la ciudad la espera con ansia y alegría. Segovia entera es una fiesta.

En el ámbito personal, venía a esta carrera con el objetivo de hacer un gran entrenamiento de cara a la Maratón de Vitoria del 10 de Mayo. El plan era rondar el 1:35, tiempo que no me supone correr al 100% pero que sí me exige bastante. Y más en este recorrido.

Llevo ya un par de meses entrenando con mucha más calma. He eliminado las series de todo tipo de mis entrenamientos y únicamente me limito a rodar y correr por sensaciones, unos 50km semanales aproximadamente.

Es evidente que con este cambio pierdo en velocidad, y mis tiempos en 10 mil se resentirán; pero ahora mis prioridades han cambiado. Aunque suene a mediocre o poco ambicioso, que lo es, no me apetecía sufrir entrenando. Ponerme las zapatillas y saber que tenía que hacer 5x1.000 por debajo de 4'/km, cuestas a degüello o cambios de ritmo me cansaba mucho mentalmente.

Dado que no pienso aumentar mis sesiones de entrenamiento, y como mi mayor objetivo como corredor es afrontar las maratones con garantías, decidí priorizar el fondo a la potencia o la velocidad. Y debo decir que estoy encantado con el cambio.

Sin duda estos dos meses han sido cuando más he disfrutado de ser atleta popular. Sin ritmos, tiempos ni presiones. Sólo correr.

El día anterior a la carrera salí a correr junto a mi novia por los montes que rodean a la ciudad, para preparar con ella el bonito reto de disputar juntos la Monumentrail del 23 de Mayo.

Aunque el ritmo para mí fue muy cómodo, el entrenamiento transcurrió por algunas subidas bastante duras y tramos de escaleras, que siempre exigen más a la musculatura. Aun así, como la idea no era correr a tope, no me preocupaba el que pudiera pasarme factura.

El domingo amaneció un día espléndido para correr. Bajo los arcos del acueducto nos dimos cita casi 3.000 corredores dispuestos a disfrutar y sufrir por partes iguales del trazado segoviano.

El ambiente que se respiraba desde el primer instante era espectacular: la ciudad estaba literalmente tomada por miles de personas que no paraban de animar.

A las 10:30 sonó el cañonazo de salida y todos a correr.

Este año me coloqué en posiciones delanteras, por lo que desde el inicio pude correr sin problemas. La salida es cuesta abajo y el verme tan adelante hace que mis piernas me pidan "guerra".

Primer kilómetro en 4:06. El plan establecido ha saltado por los aires. Ahora va a tocar arremangarse y darlo todo.

La subida hacia el Sotillo ya empieza a hacer daño, pero sé que luego hay un tramo prolongado de bajada y aprieto los dientes hasta el final.

Bajando hacia San Lorenzo analizo la situación y me reafirmo en mis pensamientos: ya que estoy, a ver qué tiempo me sale.

El callejeo por este barrio es una de mis partes favoritas de la carrera y, poco a poco, nos dirigimos hacia el Eresma y la Alameda del Parral, donde varios piragüistas animan el paso de los atletas.

Tras la durísima rampa del Monasterio del Parral, que te pone los gemelos a tono, nos acercamos a la Fuencisla, donde tras una breve vuelta al parque y un tramo de tierra paralelo al río, se coge un giro a la izquierda que marca el inicio de las hostilidades: el paseo de Santo Domingo de Guzmán nos conducirá durante un kilómetro de continua subida (especialmente dura la segunda mitad) hasta un nuevo paso por el acueducto.

Este tramo de la carrera me parece espectacular. Las vistas son preciosas, y es un punto en el que se concentra gran cantidad de gente que no para de dar ánimos a unos corredores que ya vamos notando la dureza del recorrido.

Hacia la mitad de esta subida se encuentra el paso por el kilómetro 10, el cual realizo en un tiempo de 43:48. Voy en tiempo de mis mejores medias (Getafe y Tordesillas) donde pasé por ese punto en 43:40 y 43:23, respectivamente. La verdad es que siento una gran satisfacción cuando veo ese tiempo en mi reloj, ya que estoy muy cerca de mis mejores resultados en un recorrido mucho más exigente.

Tras completar esta larga subida (donde su parte final ya se me hizo bastante dura) llegamos al, para mí, punto más espectacular de la carrera: la subida por la Calle Real. Cualquiera que haya corrido esta carrera no podrá olvidar esa subida por la calle más importante de la ciudad completamente abarrotada de gente animando a ambos lados formando un estrecho pasillo por el que pasamos los atletas. Pone los pelos de punta.

A pesar de que el público te lleva en volandas, no dejas de ir cuesta arriba, y las piernas cada vez las nota más cansadas.

Ahora la carrera nos lleva por un callejeo de 3 kilómetros por todo el casco antiguo, con el paso por el Alcázar y la Plaza Mayor con la Catedral como puntos más destacados. Es una parte del recorrido preciosa para la vista pero muy exigente para las piernas, ya que es un continuo sube-baja todo por calles llenas de adoquines.

Tras bajar del Casco Antiguo, ahora nos dirigimos a los barrios de San Millán, el Cristo del Mercado y La Albuera. Noto que las piernas ya me van justitas. Están más cargadas de lo que deberían. Es el kilómetro 15 de carrera y, aunque la exigencia ha sido alta, lo normal es que las sensaciones no fueran tan negativas. Empiezo a pensar que la semana de entrenamientos de intensidad habitual (tres sesiones antes del domingo y dos días de piernas) me está pasando factura. La idea era ir a un ritmo constante cercano al 4:30. Con esa idea en mente había planificado la semana, no para salir a tope. Tocaba sufrir.

Cada tramo de subida era una pesadilla para mis piernas. No tenía fuerza, y se me hacían interminables. El tramo de carrera del kilómetro 15 al 18 es infernal. Casi todo es hacia arriba (en especial José Zorrilla) y es la parte más fea de la carrera. Sufro bastante en esos tres kilómetros.

Me voy aferrando al pensamiento de que los tres últimos kilómetros son muy favorables.

Por fin, con las piernas ya muy castigadas, empiezo a enfilar la bajada hacia el acueducto.

Y mis piernas parecen revivir. De repente desaparece todo el cansancio y voy totalmente entero.

Incremento el ritmo y simplemente me dejo llevar por los ánimos de la gente (destacar en este punto la gran cantidad de apoyo y cariño que me brindaron muchos de mis alumnos actuales y pasados junto a sus familias a lo largo de toda la carrera. Desde aquí mi agradecimiento a todos ellos).

Ya de nuevo bajo los arcos del acueducto, afronto el último kilómetro, para llegar a una recta de meta dificilmente igualable. 

Entrar en una Fernández Ladreda abarrotada de gente a ambos lados que aplaude y grita sin cesar y contemplando en todo momento como el acueducto cada vez está más cerca es un momento inolvidable.

Por fin, veo el arco de meta, y el reloj a punto de marcar ese 1:35 que me había fijado como objetivo. Al final, 1:34:59 que me deja muy satisfecho y que se convierte en mi tercera mejor marca en la distancia.

Es evidente que pagué el haber entrenado con normalidad durante la semana y la salida con mi novia del día anterior, pero no me arrepiento para nada de cómo he hecho las cosas.

En ningún momento tenía marcada esta carrera como un objetivo principal; al contrario. Siempre tuve claro que iba a ser un gran entrenamiento de cara a la Maratón de Vitoria.

Considero normal que la dureza del recorrido de pasase factura, sobre todo después de unos primeros 10 kilómetros que no estaban en el guión.

Eso sí, me quedo con el gusanillo de saber qué tiempo podría haber marcado con una semana previa más suavecita, pero ya habrá otras medias para eso (el 20 de Septiembre en Valladolid sí saldré a por todas y buscaré un buen tiempo en meta).

Confieso que esta carrera me encanta. Sin duda es la mejor de cuantas he corrido, por recorrido, ambiente... Para mí es una carrera especial y diferente al resto. 

No prometo volver el próximo año porque no sé si lo cumpliré, pero desde luego estaré muy atento a ella a la hora de planificar mi calendario.

Próxima carrera: el Maratón de Vitoria del 10 de Mayo, donde me gustaría bajar de 3:40. Y, como siempre, disfrutar, por quinta vez ya, de la distancia mítica y de la carrera por excelencia.

ZURICH MARATÓ BARCELONA

Me siento delante del ordenador a escribir la crónica de la Marató de Barcelona y no se cómo empezar...

Ha sido una experiencia inolvidable, muy intensa y emocionante. En estas líneas intentaré reflejar lo que esta carrera ha supuesto para mí.

Comenzaré por el principio.

A la hora de planificar el 2015 maratoniano con mi hermano y mi amigo Alejandro, un objetivo emergía claro e inamovible: la Maratón de Lisboa del 18 de Octubre. El resto de maratones debería girar alrededor de esa fecha.

La idea inicial era correr dos maratones más, preferentemente antes del verano (ahora el plan es añadir otro más a final de año).

Enseguida saltó a la palestra la Maratón de Vitoria. Barata, de fácil acceso desde Valladolid y en una fecha perfecta. Inscritos.

Ya sólo quedaba una maratón que precediera a la vitoriana. Me puse a mira las opciones que había, y el primer nombre en salir fue Palencia.

Más cercana y económica imposible. El problema: rumores de una posible no celebración y la nula ilusión que nos despertaba la idea de disputar esa maratón.

Analizando otras opciones, vi la Maratón de Magalluf y, aunque era más cara, el precio rodaría los 100 euros y desde luego atraía más que Palencia. Enseguida se la propuse a Alejandro y éste me dio su visto bueno. Nos íbamos a Magalluf.

Dimos unos días de margen para inscribirnos, sobre todo para ver cómo andaban de precio los vuelos. Al final, descartamos esa opción, y Palencia volvió a ser la maratón más factible.

Y entonces empecé a pensar en Barcelona. ¿Y por qué no?. Era cara, sí. Y más estando la opción portuguesa en octubre. Pero la ilusión y las ganas que me despertaba eran insuperables. No podía quitarme esa maratón de la cabeza. Ya no me valían Palencia o Magalluf. Tenía que ser Barcelona.

Al día siguiente le propongo la idea a mi amigo. Su respuesta fue clara: "Donde tú digas yo te acompaño".

Menos de 24 horas después estábamos inscritos y con los vuelos y el alojamiento cerrados.

A partir de ese instante, cada entrenamiento era pensando en el 15 de Marzo. Soñaba con escuchar a Freddy y a la Caballé proclamar el nombre de la ciudad al cielo mientras más de 15.000 personas aguardábamos impacientes tras las torres de la Plaza de España..

Tanto y tanto soñaba con ese momento que casi no me lo podía creer cuando el Viernes 13 me levanto con dolor de garganta, cansancio muscular y la cabeza como un bombo.

Estaba desesperado y maldiciendo mi mala suerte.

En este punto me gustaría apuntar el enorme apoyo y tranquilidad que me dio mi novia Sara. Fue importantísimo para mí escucharla y distraerme con ella las horas previas al viaje.

Por cierto, durante la tarde fuimos al Sprinter, y con su consejo, cogí una camiseta nueva de tirantes con la que me saltaría una de las normas sagradas del maratoniano: no estrenar ropa el día de la carrera. Necesitaba hacerlo. Era una pequeña forma de darle las gracias.

El Sábado amaneció de madrugada, y a las 6 quedaba bajo los arcos del acueducto con mi compañero de expedición rumbo al aeropuerto. Conmigo, una bolsa cargada de ropa de correr, ilusiones e ibuprofeno.

Durante el trayecto al aeropuerto y el posterior vuelo, me digo a mí mismo que debo disfrutar de la experiencia y el Domingo hacer lo que el cuerpo me deje, que no valía la pena amargarse por una carrera. Esos pensamientos surten un efecto inmediato: me olvido de mis molestias y me preocupo sólo del gran fin de semana que tengo por delante.

Una vez llegamos a nuestro cuartel general, la Pensión Peiró (destacar el excelente trato de los recepcionistas y la inmejorable relación calidad-precio-ubicación), dejamos los bártulos y pusimos rumbo a la Feria del Corredor.

Yo nunca había estado en ninguna antes, y lo que me encuentro allí me deja boquiabierto: miles de corredores, multitud de stands...; todo a lo grande. Recogemos la bolsa del corredor (dorsal y camiseta, cutre a más no poder, por cierto) y empezamos nuestro recorrido por los diferentes stands.

Nos apuntamos a todos los sorteos de dorsal que encontramos (Castellón, Valencia, Málaga, San Sebastián...) con las esperanza de que se nos facilite un poco nuestra última maratón del año, jeje.

Al salir, decidimos pasar de la pasta party y nos damos un festín de hidratos a base de pizza y hamburguesa en un restaurante brasileño regentado por asiáticos.

Por la tarde, una siestecita y visita express al super para comprar la cena y el desayuno del día siguiente. Fuera, jarreaba agua y los dos cruzábamos los dedos por que se cumplieran las previsiones que anunciaban sol a la hora de la carrera.

Tras cenarme un sandwich de pavo y queso, otro de queso con salmón y beberme tres biofrutas sabor Mediterráneo, es hora de descansar para la gran cita del Domingo.

La alarma nos despierta a las 6. Analizo mi estado físico: la cabeza me duele pero es soportable, y el cuerpo no está a tope pero no me veo mal del todo. El objetivo ha de ser luchar por colgarme la medalla de finisher al cuello. El objetivo que traía de hacer 3:45 desaparece de mi mente. Sólo pensaría en ir kilómetro a kilómetro hasta llegar a los 42.

Un sandwich de queso y pavo, un plátano y un par de biofrutas, esta vez sabor Pacífico, serán todo mi equipaje para iniciar mi cuarta tentativa de seguir los pasos de Filípides.

Esto es lo que me espera por delante

Tras una visita al guardarropa un poco caótica, nos colocamos sin problemas en nuestro cajón de salida: 3:15 - 3:30. Evidentemente está muy lejos de ser mi nivel, pero ya que se me daba la oportunidad, saldría delante para disfrutar de una salida mágica.

No hay nervios, sólo unas ganas enormes de empezar y un deseo inmenso de poder terminar.

El sistema de salidas escalonadas de los diferentes cajones es sencillamente espectacular. Corres con la gente de tu nivel, sin agobios ni masificaciones. Un 10 para la organización.

Y por fin llega.

Oigo los acordes de la canción que tanto deseaba oír, que tantas y tantas veces he escuchado en mi casa; y hacerlo en ese sitio bajo ese contexto hace que me emocione y se me humedezcan los ojos. Era un sueño hecho realidad. En ese instante, sentí que cada día que me había calzado las zapatillas para salir a correr había merecido la pena.

Tres minutos después de la salida de los corredores élite es nuestro turno. Arranca una nueva aventura de 42.195 metros.

Los primeros metros los hago sin pensar en nada; voy como flotando aun embriagado por la emoción del momento. Sin embargo, pronto me digo que es momento de aparcar lo emocional y ponerse el mono de trabajo. Tengo que regularme y correr con cabeza si quiero tener opciones de terminar, ya que no sé cómo va a responder mi cuerpo ante tan gran esfuerzo.

Paso el primer kilómetro por debajo de 5:30, que era el ritmo que me había fijado como referencia.

Voy bien, tranquilo y cómodo de piernas, y el paso por el segundo kilómetro me confirma que mi ritmo de crucero está por debajo de los 5:30 anteriormente mencionados. Así, cada paso kilométrico uso esa referencia para controlar que no acelero pero que tampoco bajo el ritmo.

El inicio de la carrera es bastante exigente, con muchas calles picando hacia arriba. Esta será la tónica hasta el paso por el Camp Nou, entre los kilómetros 6 y 7.

El día es excelente, soleado y temperaturas rondando los 10º, ideal para correr.

La primera referencia importante será el paso por el km10, el cual hago en unos 53'.

Comentar al respecto que las distancias se marcaban tanto en kilómetros como en millas, lo cual considero un acierto por parte de la organización. Además, los avituallamientos se avisaban 100 metros antes, con lo cual ya te ibas preparando y dejándote caer para uno de los lados de la calzada.

Ya que menciono el tema de los avituallamientos, decir que era sencillamente espectaculares. Mesas a ambos lados, voluntarios que sabían cómo hay que hacer las cosas para ayudar a los corredores... Además, había uno cada 2'5km - 3km, con lo cual todas las posibles necesidades de los atletas estaban cubiertas ampliamente. Agua, powerade en vasos, fruta, frutos secos... Muy muy bien.

La carrera sigue avanzando. El recorrido es inmejorable, y el paso por la Sagrada Familia pone los pelos de punta.

Poco a poco me voy acercando al punto intermedio de la prueba, pero antes, en el 17, paro a efectuar la primera de mis evacuaciones de líquido. 

El paso por la media maratón marca 1:52 en mi reloj, y la sensación en las piernas es inmejorable. 

Analizando mi estado, por primera vez empiezo a pensar en tiempos, y me vuelve a la mente mi "viejo" objetivo de hacer 3:45. Si mantengo el ritmo es factible. Pero hay que mantenerlo...

El terreno es favorable; ya no hay rectas largas que piquen hacia arriba, y cada vez voy ganando más y más confianza. Sólo quiero llegar al kilómetro 30. Sé que ese punto será clave. En Madrid fue donde empezó mi calvario, y no podía evitar sentir mucho respeto por ese paso.

Pero cada vez disfruto más y me encuentro mejor. Me preocupo por hidratarme y alimentarme bien, que no quería calambres ni pájaras de última hora.

Cada vez se ve más gente andando o parada con evidentes gestos de dolor, lo cual te hace volver a la realidad y darte cuenta de lo duro que es correr un maratón.

Por fin veo el cartel del kilómetro 30, por el que paso en 2:38. Estoy en tiempos de ser sub 3:45 y, lo que es más importante, ahora sí tengo la certeza de que volveré a casa con la medalla al cuello. 

En ese momento me vienen a la mente todas las dudas y miedos que sentí desde que el viernes me levanté fastidiado. Son muchas cosas las que se te pasan por la cabeza, muchos pensamientos negativos y nervios, muchos kilómetros de entrenamiento en las piernas. Y todo ello explotó en ese kilómetro 30, donde, confieso, derrame alguna lagrimilla.

Con la nueva inyección de moral y el recorrido llevándonos paralelos a mi querido Mediterráneo, me vengo arriba y decido subir el ritmo. Quiero ese sub 3:45. Quiero ponerle la guinda al pastel.

No dejo de pasar gente. El parcial del km 35 al 40 es el mejor de toda la carrera y, tras saludar a Cristobal Colón, ya sólo pienso en empezar a subir el Paral-lel.

Es el momento más esperado del recorrido: dos kilómetros hacia arriba que te llevan directo a la gloria.

Voy desatado, superando corredores sin parar (en los últimos 12km ganaría mil posiciones), disfrutando de cada zancada, de cada metro. La animación es espectacular. Un río de gente anima sin cesar mientras se me pone la piel de gallina. No quiero que se acabe. 

Miro el reloj. Aun yendo a 6' el kilómetro bajaría de 3:45. Lo tengo hecho.

Llego a la Plaza de España y giro a la izquierda.

Y allí está. La meta. Esa línea que hace menos de cuatro horas soñaba con poder cruzar, y ahora está ahí, a escasos 200 metros.

De nada sirve intentar explicar lo que se siente al acabar un maratón. Hay que experimentarlo. Aun no me o creo. Estoy totalmente entero, he hecho los temidos últimos 2.195 metros de Barcelona en 11', y simplemente me dejo llevar para cruzar la meta en un tiempo de 3:42:54.

Para mi sorpresa estoy muy tranquilo. No siento euforia, ni rabia ni me emociono. Simplemente siento satisfacción, felicidad, pero sin aspavientos ni muestras públicas. La llevo por dentro, en lo más profundo de mí. Necesitaba una carrera así. Lo que Madrid me quitó, Barcelona me lo ha devuelto.

En números, la carrera me sale a un ritmo medio de 5:17, y dos parciales de 1:52 la primera media y 1:50 la segunda.

No voy a caer en la bobada de decir que si hubiera estado al 100% habría hecho mejor tiempo. Ni lo sé ni me importa.

Estoy muy orgulloso de mi marca y de la forma en la que la he conseguido.

En cuanto a la carrera en sí, que puedo decir...

Todo perfecto.

Gran organización, recorrido inmejorable, avituallamientos perfectos...

La única pega es ese espanto de camiseta, impropia de un maratón de este nivel.

Sólo puedo compararla con Madrid, y para mí Barcelona está claramente por encima.

Ha sido un fin de semana perfecto. No cambiaría nada.

Mis próxima carrera será la Media Maratón de Segovia del 12 de Abril, donde el objetivo es bajar de 1:35 con la mente puesta en el Maratón de Vitoria del 10 de Mayo. Allí, intentaré superar mi marca, pero es algo que no me obsesiona en absoluto. Me ilusiona acercarme a las tres horas y media, pero quiero hacerlo de forma natural y disfrutando de cada zancada. Una maratón es muchísimo más que el tiempo que marcas en la línea de meta, al menos para mí.

Ahora, cada vez que vuelva a escuchar la canción de "Barcelona", recordaré que yo estuve allí, entre esas dos torres, cantando mentalmente que "por tí seré gaviota de tu bello mar", rodeado de 19.000 personas.

Foto para el recuerdo.

CARRERA MONUMENTAL CEBE POWERADE DE SEGOVIA

Una edición más de la ya clásica Monumental de Segovia y, como en las ediciones anteriores, una carrera muy especial para mí.

Este año la prueba cumplía su cuarta edición, de las cuales yo he disputado las tres últimas.

Este dato poco llamativo para la mayoría de la gente, en mi supone un hecho muy destacado. Empecé con esto de las carreras populares en febrero del 2013, y esta es, hasta la fecha, la única carrera a la que no he faltado desde entonces.

Además, esta carrera siempre me ha deparado efemérides para el recuerdo:

- En 2013, fue mi debut como atleta popular

- En 2014, fue mi primer sub40' en diez mil, y aun hoy sigue siendo mi MMP

- Y este año iba a ser mi primera carrera junto a mi novia.

Tengo que decir que yo este año no pensaba disputar esta carrera, ya que me conozco el recorrido de memoria y no me motivaba lo más mínimo. Sin embargo, fue Sara quién me planteó la idea de correrla juntos y tratar de acercarnos a los 50'.

Mi novia no es una novata en esto de correr, ya que esta ha sido su sexta carrera, siendo una legua la más corta y 10'5km la más larga. Traía una marca de 56' en 10km, y se había estado machacando para bajar ese tiempo.

En diciembre su estado de forma era magnífico, y el objetivo parecía más cerca.

Sin embargo, compaginar trabajo y estudios la apartaron mes y medio de calzarse las zapatillas y, para colmo, una fuerte gripe la dejó mermada de fuerzas y la garganta llena de mocos.

La cosa no pintaba muy bien, e incluso terminar la carrera parecía un reto complicado.

En estas condiciones nos presentamos en la línea de Salida. El objetivo: terminar y tratar de bajar de la hora.

Junto a nosotros, mi hermano (que se había metido conmigo casi 2 horas de trail exigente el día antes) y mi amigo Alejandro. Mejor compañía imposible.

El plan es hacer la primera mitad de carrera tranquilos y tratar de subir en la segunda parte.

Y digo "era" porque el km1 lo pasamos en 5:14. Y se suponía que iba a guardar fuerzas...

Sobre el km2 llega el primer punto clave de la carrera: la subida de la Cuesta de los Hoyos (un clásico en Segovia). La calle mide 1'5km en total, de los cuales 1'1km son de continua subida.

Las subidas son el punto fuerte de Sara, y confío en que en este tramo ganaremos tiempo y posiciones. Sin embargo, pronto se ve que algo falla: los mocos en la garganta la dificultan muchísimo el respirar y el exceso del primer kilómetro también pasa factura.

Con mucha garra y esfuerzo, superamos ese primer obstáculo, aunque hemos perdido bastante tiempo si queremos bajar de 60'.

Las vistas con el Alcázar y la Catedral, preciosas.

Ahora, la carrera nos lleva siguiendo las murallas del casco antiguo hacia el Alcázar. El trazado pica ligeramente hacia arriba y, aunque Sara va recuperando el ritmo, sé que aun hace falta más para bajar de la hora.

Tras rodear el parque del Alcázar, el paso por el km5 confirma mis sospechas: algo más de 1 minuto por encima de los 30. Se nos escapa el objetivo.

Por si fuera poco, estamos en el tramo más duro de la carrera: una larga recta de subida constante que desgasta mucho, física y mentalmente. Sin embargo, el ritmo y las sensaciones que transmite Sara son cada vez más positivas. Está enchufada, y con ganas de pelear.

Al acabar ese tramo y pasar por mi antigua casa, el resto de la carrera es un continuo sube-baja por las calles del casco antiguo.

Y es precisamente a partir de aquí donde habíamos hablado de incrementar el ritmo y darlo todo, si el catarro la dejaba.

Afrontamos la recta hacia el primer paso por la Plaza Mayor y Sara pone el turbo. Me coge totalmente desprevenido, porque no me había dicho nada, pero empieza a marcar un ritmo bastante exigente que va dando sus frutos: comenzamos a adelantar corredoras y a perseguir a las que nos preceden.

Es sin duda el mejor momento de la carrera.

Bajamos la Calle de los Bares, pasamos por La Floresta y por debajo del acueducto en su parte más alta, buscando la subida por la Calle Real hacia la Plaza Mayor y la Catedral.

Sara va notando el esfuerzo y los kilómetros, pero mantiene un ritmo bastante estable y nos vamos acercando a la meta con opciones de cumplir el objetivo.

La pronunciadas bajadas del tramo final las hacemos de la mano, buscando una mayor amplitud de su zancada y perder el menor tiempo posible.

Conozco el recorrido de memoria; miro el reloj y veo que tenemos 6 minutos para subir por San Millán hasta Fernández Ladreda y afrontar la larga recta de meta hasta el acueducto.

Si no hay siniestro total, lo tenemos en la mano.

Sara va muy justa y sufre por mantener el ritmo. El final se la hace muy largo. La digo que lo tiene, que tire con todo, que es el final. Mientras me manda a la mierda varias veces (jajaja), cada vez estamos más cerca del acueducto y ya vemos la meta.

A punto de entrar veo a Alejandro y a mi hermano, saludo a antiguos alumnos y sus familias, y ponemos punto y final a esta IV Monumental de Segovia en un tiempo de 56:57. 

Estoy muy contento por Sara. Lo ha conseguido!!

Ha sabido sufrir y luchar por superarse, y ha obtenido su merecido premio. Enhorabuena, campeona!!

Sé que con entrenamientos constantes y sin catarro hubiéramos estado cerca de los 52-53', pero ya habrá carreras para ello. Hoy toca celebrar esta hazaña que parecía impensable hace unas horas.

Tras ducharnos y ponernos aun más guapos, nos juntamos todos a comer en un fin de fiesta inmejorable.

Carrera muy especial para mí en el plano emocional, ya que he podido compartir junto a la persona que quiero todas las "penalidades" que se sufren a lo largo de una carrera y la inmensa satisfacción que se siente al cruzar la meta con el objetivo cumplido. Nunca olvidare el abrazo bajo el acueducto que nos dimos, al igual que esta carrera y fin de semana en su totalidad.

Próxima carrera: ufff, me dan escalofríos sólo de pensarlo... La Maratón de Barcelona me espera!! No me fijo nada salvo la obligación de disfrutar, que no quiero otro Madrid...

El plan de carrera será pasar la media entre 1:45-1:50 y luego a lo que mis piernas me dejen. Todo lo que sea bajar de 3:45 ya sería un premio para mí, pero sin obsesionarme en absoluto. A disfrutar de una de las grandes de Europa!!!!

CARRERA SOLIDARIA DE ENTRECULTURAS

Primera carrera del 2015, y la elegida ha sido esta Carrera Solidaria de Entreculturas, celebrada en Arroyo de la Encomienda, una localidad pegada a Valladolid.

Este primer semestre de la nueva temporada voy a reducir muchísimo el número de carreras con respecto a lo que estoy acostumbrado. 

Los dos grandes objetivos serán las maratones de Barcelona y Vitoria, el 15 de Marzo y 10 de Mayo respectivamente.

Además, volveré a disfrutar de la media maratón de Segovia y, con carácter no competitivo, en Semana Santa completaré junto a mi hermano los 50km que separan mi casa y la dársena del Canal de Castilla en Palencia.

El resto, serán unas pocas carreras de menor distancia que ya iré concretando según fechas y disponibilidad.

Esta carrera la tenía marcada para tratar de batir mi marca de los 10km. Mi preparación, tiradas largas dominicales a parte, se ha centrado en ese objetivo, por lo que los entrenamientos en cuestas, fartleks y series han sido continuos. Las sensaciones eran muy buenas, y el objetivo era posible.

Sin embargo, el Miércoles cogí una gripe bastante fuerte que hacía peligrar, no sólo la posibilidad de hacer marca, sino la de poder acudir a la línea de salida.

El Sábado me encontraba mejor y salí a probar sensaciones, para tomar una decisión respecto al día siguiente. Fueron 34min a un ritmo bastante aceptable, de menos a más y con algunas subidas, por lo que la decisión estaba tomada: el Domingo había carrera.

El despertador sonó a las 8, y a las 9:15 cogíamos el autobús de camino a Arroyo mi hermano y yo, que decidió acompañarme y a quién se lo agradezco enormemente.

Llegamos al punto de salida una hora antes, y el panorama era un poco desolador: cuatro gatos y los operarios montando los arcos de salida y meta.

Ese mismo día se celebraba la Carrera Popular de Don Bosco, gratuita y de gran tradición, por lo que el grueso de corredores locales acudirían allí. 

Don Bosco es mi carrera favorita de Valladolid, y prometí volver a correrla cada año. Dadas mis circunstancias en este 2015, al final decidí disputar este 10mil en Arroyo, por la posibilidad de hacer MMP. Eso sí, una y no más: Don Bosco será innegociable de aquí en adelante.

La carrera consistía en dar tres vueltas a un recorrido que transcurría por un parque pegado al río. Era llano en su totalidad, y mezclaba tramos de asfalto, tierra y hierba. Propicio para volar, aunque tenía tres giros muy cerrados que te obligaban a frenar de manera muy brusca.

Minutos antes del inicio me coloco en primera fila de salida. Todo preparado para el asalto a mi MMP, si la gripe me dejaba.

Se da la salida y a correr. Salgo sin ningún problema y puedo coger mi ritmo. A por todas!!

Tras un tramo muy breve por asfalto, entramos en el parque por donde transcurre el grueso de la carrera. No me veo mal, y el paso por el primer kilómetro me lo confirma: 3:54. Si soy capaz de mantener, será mi tercer sub40 en la distancia, algo que para mí es muy meritorio y a lo que doy muchísimo valor.

Al llegar al segundo kilómetro, miro el reloj y veo que sigue marcando 3:54. Se me ha parado!!

No tengo manera de saber como voy, y en el km3 vuelvo a ponerlo en marcha para saber el ritmo al paso por cada punto kilométrico.

Al inicio de la segunda vuelta, veo que del km3 al k m4 he tardado 4:15. Puff... Me da un bajonazo, y decido comprobar en el siguiente punto kilométrico si ha sido un error o si por contra es el ritmo al que me van hoy las piernas. Y efectivamente, el km5 me deja claro que hoy la cosa no marcha y que el objetivo de bajar de 40min se ha esfumado.

Me queda la mitad de la carrera y, aunque por un instante pienso en dejarme ir, tengo claro que si no puedo correr por debajo de 4'/km, al menos sí voy a hacer un gran entrenamiento.

Llevo varios kilómetros junto a la primera chica y un atleta marroquí, y tengo claro que no quiero descolgarme de ellos, lo cual me ayuda a que los kilómetros vayan pasansdo de una forma más llevadera (tres vueltas al mismo recorrido ya se estaban haciendo un poco pesadas).

En la última vuelta, a falta de poco más de dos kilómetros, tras una coñita de mi hermano que me hace gracia, decido probarme y subir el ritmo. Primero dejo atrás a la chica y me pongo a la par con el atleta marroquí. Tras aguantar un par de intentos suyos de cambio de ritmo, me veo fuerte y subo un punto más, dejándolo atrás. Esos dos kilómetros finales, en especial el último, volví a marcar un ritmo inferior a 4'/km, lo cual me deja con un sabor agridulce: por un lado, veo muy positivo que pudiera haber cambiado el ritmo y mantenerlo esos 2kilómetros, pero por otro, me pregunto si no me guardé demasiado en los kilómetros anteriores.

Entro en meta en torno a la vigésima posición, bastante bien de piernas pero con tos de perro por los mocos.

No tengo ni idea de qué tiempo he hecho, y además los organizadores este año han decidido no sacar clasificación. En fin...

Para concluir, me quedo con las cosas positivas: una mañana de mi afición favorita con mi hermano no tiene precio, sobre todo porque con la gripe que tenía, sólo el haber podido llegar a disputar y completar la carrera ya es digno de ser valorado.

Otra vez será ese asalto a mi MMP de los 10mil. Aun no sé si podré correr en la Sanitas Marca Running Series de Valladolid, pero en caso afirmativo sería una carrera ideal para ello. Si no, tendré que esperar a la Urbana Adidas de Palencia el 6 de Septiembre, que por calendario, la veo como una gran opción también.

Eso sí, tengo claro que soy igual de feliz corriendo haga 39, 40 o 42, y no me va a quitar el sueño ese tema. Me fijo los objetivos para motivarme a la hora de entrenar, pero la única finalidad es la de disfrutar y poder seguir completando y conociendo nuevas carreras y distancias.

Ahora toca aparcar las series y centrarse en meter kilómetros y rodajes, que en mes y medio estaré (espero) viviendo la experiencia de correr una de las mejores maratones de Europa. Qué ganas!!

Próxima carrera: la Monumental de Segovia junto a mi novia, y con la compañía de mi hermano y mi amigo Alejandro. A disfrutar!!

CROSS RONDILLA 12 UVAS

Tras la Maratón de los Montes Torozos mi objetivo era tratar de acercarme a mi marca de los 10km en la Carrera del Turrón el 14 de Diciembre, pero finalmente decidí no acudir.

Como la San Silvestre de Valladolid es una carrera que ni me planteo correr, un año más iba a cerrar la temporada con este cross de las 12 uvas.
Esta carrera es la segunda con más ediciones a sus espaldas de todas las que se celebran en Valladolid y la que presenta un mayor nivel de atletas. Ah, y es gratuita, lo cual ya no es muy frecuente en los tiempos que corren.
La prueba consta de un recorrido de 3.011m por el parque Rivera de Castilla, al que los hombres debíamos dar tres vueltas para un total de 9.033m.
Es circuito transcurre íntegramente por tierra y hierba, y presenta multitud de giros y varias rampas, destacando especialmente las dos últimas, ubicadas casi de forma consecutiva al final del recorrido.

Debido al terreno por el que discurre y a la climatología que suele presentar la ciudad en esta época del año, es ya casi una tradición que el barro y el agua sean los grandes protagonistas (como sucedió el año pasado).
Sin embargo, este año no había llovido los días previos y el circuito presentaba un aspecto inmejorable para correr.

Los organizadores habían puesto un límite de 2.000 inscripciones para todas las categorías, que se cubrieron con varios días de antelación a la carrera.
En la categoría masculina nos dimos cita 1.100 atletas.

A esta carrera acudí con mi hermano quien, tras estar un mes alejado del running, se fijaba como único objetivo el disfrutar y reencontrar sensaciones.
En cuanto a mí, tenía claro que el objetivo básico era bajar de 37' (el año pasado hice 37:48) y el reto era bajar de 36'.

La zona de la salida es un auténtico embudo, debido a lo estrecho del sitio y el gran número de atletas presentes.
Salgo bastante bien y no tengo demasiadas dificultades para ir cogiendo el ritmo que quiero llevar.

Trato de no cebarme, ya que conozco el recorrido del año pasado y se puede hacer largo.

Cual es mi sorpresa cuando al completar la primera vuelta veo que el reloj marca 11:30.
Madre mía!!
Empiezo a darle vueltas: tengo hecho el sub 36' o habré gastado demasiado y me acabaré hundiendo?

Tardo poco en darme cuenta que en la segunda vuelta mis piernas ya no van tan alegres, y me digo a mi mismo que me puedo permitir ir un poco más lento de 4min/km y aun así conseguiría mi objetivo, así que tranquilo.

Cada vez me pasan más corredores y no puedo seguir a ninguno. Mala señal, aunque me digo que es normal por haber salido delante.

Pero el segundo paso por línea de meta confirma mis temores: 23:47
Es decir, he tardado 47" más en esta segunda vuelta que en la primera y tengo 13" de margen para la última.

Pero cómo he bajado tanto??!!!

Para ayudarme a pelear por ese sub 36' decido tratar de seguir a un atleta que acaba de adelantarme y que me saca escasos metros. Estoy forzando la máquina y noto que empiezo a sufrir. Intento ampliar la zancada a ver si así me encuentro más cómodo, pero no hay manera. La carrera se me está haciendo muy larga, como me temía...

Trato de apretar en la parte final y me acerco muchísimo al atleta que me servía de referencia, pero su arreón para entrar en meta hace que se me escape de nuevo unos metros, que serían 4" finalmente.

Cruzo la línea de meta y confío en poder haber logrado mi objetivo, aunque sabía que estaría muy justo. Pero el reloj marca un 36:07 (que serían 36:08 en la clasificación oficial).
Siento un poco de rabia, más que por el tiempo en sí, por haberme hundido de esa manera, ya que la tercera vuelta fue la peor, tardando 50" más que en la primera y 3" más que en la segunda.

Quería haber corrido de nuevo por debajo de 4min/km, pero por muy poquito no pudo ser. Lo bueno es que ya tengo objetivo para la edición del año que viene, jeje.

Próxima carrera: los 10km de la Carrera Solidaria Entreculturas el 1 de Febrero. Buscaremos de nuevo ese sub 40'.