CROSS CIUDAD DE DUEÑAS

 

Hacía mucho tiempo que no tenía contacto con la velocidad en una carrera y, de nuevo tal y como sucedió el año pasado, tras la maratón de octubre y la Media Maratón de Palencia, el cuerpo pide un poco de "caña" y, una vez más, este Cross de Dueñas será la carrera elegida.

El año pasado dediqué el último mes y medio del año a carreras cortas, disputando tres en total en dicho período. 
Este año la idea sería similar, pero la decisión de acudir junto a mi amigo Alejandro al Maratón de las Vías Verdes de Arganda del Rey el 5 de febrero me obliga a un cambio de planes. 
Tengo que empezar a incluir tiradas dominicales desde ya, por lo que no puedo dedicarme a perder fines de semana corriendo carreras que no sumen volumen kilométrico.

Este citado maratón no será, sin embargo, más que un gran test de cara al verdadero objetivo de la primera mitad de 2017: el Ibiza Maratón del 8 de abril, al que mi hermano y yo llevamos meses inscritos.
Se da también la circunstancia de que, en caso de finalizar ambos, el maratón ibicenco se convertirá en el décimo de mi cuenta, y la verdad es que me gusta mucho la idea de poder celebrar esa cifra junto a mi hermano en un lugar que significa mucho para mí por ser la tierra de mi novia y que me encanta.

Pero volvamos al tema a tratar en esta entrada.
Decía anteriormente que no iba a dedicar los domingos a carreras cortas, pero en este Cross de Dueñas confluyeron varios aspectos que me animaron a participar.
En primer lugar, tengo un pacto con mi pareja de sólo disputar una carrera al mes; pacto que respeto y pienso cumplir a rajatabla. Sin embargo, y a pesar de haber disfrutado ya en Noviembre de mi dosis runera con la media palentina, ese fin de semana Sara estaba visitando a su familia, por lo que yo estaba libre.
Además, un grupo de compañeros del club se iban a dejar caer también por la carrera, por lo que me apetecía pasar una mañana con ellos disfrutando de nuestra afición.
Y, finalmente, varios aspectos de la propia carrera, como que se disputara en sábado (lo que me permitió hacer un exigente entrenamiento de 19km al día siguiente), la cercanía a mi lugar de residencia y el ser una prueba gratuita y con unos excelentes ambiente y trato al corredor, además de una muy notable bolsa del corredor consistente en Aquarius, agua, barrita, fruta, vasija de cerámica y calcetines conmemorativos.

Por lo tanto, la decisión era muy sencilla, y a las 11 mis compañeros ya me estaban recogiendo en el punto acordado para ir todos juntos.

Una vez en Dueñas, nos encontramos con una sorpresa tan agradable como inesperada: a pesar de las lluvias de los días previos, el circuito presenta un aspecto extraordinario y no hay nada de barro. Además,la temperatura es muy agradable para la época del año, y sólo un considerable aire impide que el éxtasis sea completo.

Tras tomar un café y recoger los dorsales con calma (nuestra salida estaba prevista a las 13h), llega el turno de cambiarse y calentar un poco.

Mi objetivo es muy simple: mejorar mi ritmo medio de 4'/km del año pasado.
Mi estado de forma es claramente superior, pero también las piernas están más cargadas debido al trabajo físico del gimnasio, que sin ir más lejos realicé el día anterior.
Busco llegar con fuerza y potencia en las piernas de cara a ese maratón primaveral, por lo tanto ahora toca una mayor carga física que no reducire o modificare por ninguna carrera.
No sé si es lo adecuado o no, pero así he decidido hacerlo.

Esta carrera presenta un circuito complicado, ya que son muchas vueltas (una corta y 4 grandes), la recta de contrameta pica hacia arriba y finaliza con una dura rampa, y el aire en contra es constante durante una buena parte del recorrido.
Además, la hierba alta e irregular impide comparar los ritmos con los realizados en asfalto.

En este tipo de pruebas la salida es clave. Estar bien colocado te puede evitar muchos empujones y el verte frenado al intentar rebasar corredores; por lo que utilizando la táctica habitual empleada cuando quiero salir delante, me coloco en segunda fila.

Pistoletazo de salida y vamos a por la vuelta corta de unos 500m.

 

Al salir tan adelantado, voy viendo como poco a poco los "galgos" de mi club me van superando. 

 Nos damos ánimos y yo a lo mío, no se me pasa por la cabeza intentar seguirlos.

Tras unas cuántas carreras rápidas ya siguiendo el mismo patrón, se que el primer kilómetro siempre es el más rápido. La clave está en encontrar el equilibro entre ganar un buen colchón de segundos y no fundirme demasiado.
Por lo tanto, busco "picar" esa primera referencia en un tiempo que se mueva en el margen de 3:50-3:40. En las carreras que he bajado de ahí, luego he sufrido demasiado y se me han ido varios kilómetros muy por encima del ritmo deseado.

Oigo el pitido y veo 3:47 en la pantalla. Vamos bien.
Ahora toca lo realmente duro: coger el ritmo real de carrera y tratar de mantenerlo de forma constante.
Sé del año pasado que esta carrera no es para llevar un ritmo constante, debido a lo comentado anteriormente, pero quiero acercarme a lograrlo lo máximo posible.

La verdad es que voy muy bien y relativamente cómodo. No es que pudiera dar más, pero yendo a tope no llego a sufrir en ningún momento.

Además, cada paso por la subida me demuestra que tengo fuerza en las piernas, y eso me da mucha confianza.

Se suceden los pasos por línea de meta y los ritmos siempre se mueven entre 3:55 y 4:03, según pillen o no los tramos de aire o de subida.
Lo mejor y lo que me da confianza es ver que mi ritmo sólo varía según el terreno, pero mis piernas se mueven como un reloj, programadas al ritmo previsto sin flojear en ningún momento.

 

Así llego al último paso por meta y ecaro la última vuelta tras la estela de dos corredores que llevan toda la carrera a ritmos casi clavados a los míos. Doy un apretón y enlazo con ellos, pero decidí quedarme justo detrás y protegerme un poco del aire que sopla de cara. 
Enfilamos la larga contrarrecta de meta por última vez y noto enseguida que yo voy más fuerte sin haber forzado nada. Decido abrirme y subir el ritmo, que sólo me responde uno de los dos.
Me veo muy confiado y seguro de mis fuerzas, y estoy deseando llegar a la rampa para lanzar el último cambio de ritmo.
Nada más pisarla, abro un hueco definitivo con mi par y me lanzo con fuerza a por el atleta que llevo por delante, que tengo ya "fichado" de muchas carreras compartidas y sé que ganarle es bastante meritorio para mi.

Se ve que la subida le ha dejado tocado y va justo de fuerzas, por lo que inmediatamente tiro para delante y entro en meta muy satisfecho en un tiempo de 30:26, y en el puesto 76 de la general.

 

El ritmo medio es de 3:57, bajando en 3" el realizado hace un año, lo cual es una mejora bastante notable.

Lo mejor de todo, repito, ha sido la sensación de relativa comodidad que he llevado durante toda la carrera. Eso me da mucha confianza y me he animado a intentar finalizar el año superando mi marca de 10km conseguida el pasado diciembre de 39:23. 
Me gustaría tirar la barrera de los 39 minutos; sería algo muy meritorio para mi. Y la verdad que me gustaría conseguirlo después de que factores ajenos a mi estado de forma no me dejaran luchar contra el crono en media maratón.

Muy recomendable este Cross Ciudad de Dueñas, y sin duda un referente en el calendario de carreras de la comunidad. 

Mi próxima cita, la Carrera del Turrón el 24 de Diciembre que, junto al clásico Cross de las XII Uvas del 31, me servirán para decir adiós a un nuevo año disfrutando de mi afición favorita, y ya van cuatro.

MEDIA MARATON DE PALENCIA

Segundo año consecutivo que mi hermano y yo participamos en esta carrera.

El módico precio de inscripción (10€), el excelente trato y bolsa del corredor con los que te obsequia la organización y un circuito agradable de correr hacen de esta media palentina una excelente opción.

Para nosotros esta carrera supone la última media maratón de la temporada y una excelente oportunidad de buscar mejorar marca. Esa era la idea, ya que ambos nos presentabamos con un excelente estado de forma.

Por desgracia, mi salud no me da tregua en esta segunda parte de la temporada y, de nuevo, acudo a la cita con un fuerte resfriado. Esta vez tengo una gran cantidad de mucosidad que me dificulta poder respirar bien cuando me muevo a ritmos exigentes.

Sin ir más lejos, el jueves de ese misma semana no fui capaz de correr por debajo de 4:20.

Aún así, trataría de acercarme todo lo posible al plan previsto de correr a 4:10 la primera vuelta y luego hasta donde las fuerzas me llevaran.

Una hora antes de la salida me encuentro con mi hermano, y vemos al coche a cambiarnos. Junto con el dorsal te hacían entrega de la camiseta; bonita pero igual al 90% de la del año pasado. No se han comido mucho la cabeza, no...

También me encuentro con varios miembros del club, con los que "comento la jugada" y nos deseamos suerte. 

Hoy el grueso del club estaba en la última prueba del circuito Entreviñas, pero aún así seremos 6 CATletas dando color naranja al trazado palentino.

El día es estupendo para correr; soleado y con temperaturas no excesivamente frías para ser noviembre. Y lo más importante: ni rastro de lluvia.

El ya citado jueves previo a este carrera me destroce las axilas con el roce de los calentadores, y tenía una importante herida en el lado izquierdo. Por ello, decidí probar una camiseta de compresión que me acababa de comprar la tarde anterior, tratando así de minimizar el máximo el roce en esa zona aún a riesgo de saltarme una de las máximas del atletismo (y que siempre que lo he hecho ha salido bien).

Esto está a punto de empezar y nos colocamos cerca del arco pero sin agobios. La salida es una larga y ancha recta que permite correr muy pronto con facilidad.

Pistoletazo de salida y empezamos!!

Empezamos a enfilar la larga recta hasta el puente de hierro, y poco a poco nos vamos situando en posiciones cómodas, tras quedarse mi hermano un pelin encerrado.

Vamos bien y en los ritmos previstos. Mis sensaciones son estupendas, y sueño con la idea de poder bajar de 1:28. 

Mi hermano sigue trasmitiendo las mismas sensaciones espectaculares de Valladolid y Burgos, por lo que se momento todo va sobre ruedas.

Una vez cruzamos el puente, nos dirigimos a un tramo de carril bici pagado al río muy agradable de unos 3 kilómetros.

Hay algunos tramos con muchas hojas de los árboles acumuladas, pero en general no presenta ningún problema.

Al final de este tramo, se gira a la izquierda y se vuelve a la zona urbana mediante una subida de bastante entidad donde se sitúa el avituallamiento del kilómetro 5.

Y es en este punto donde mi burbuja explota y me topo con la cruel realidad: el esfuerzo de la subida me ha agotado y la falta de aire hace que mi corazón se desboque y necesite aflojar.

Me da muchísima rabia porque, otra vez, causas ajenas a mi estado de forma no me dejan competir, pero debo ser realista y asumirlo. Además, no quiero volver a privar a mi hermano de la opción de hacer un gran tiempo, porque se que lo tiene en las piernas; por lo que decidí quedarme un par de metros y decirle que continúe, que yo no puedo.

Veo como rehace el ritmo y empieza a abrir brecha conmigo, lo cual me tranquiliza. Se que en meta le espera un gran crono, así que es turno de volver a centrarme en mi carrera y los algo más de 16km que me quedan por delante.

Me fijo como nuevo objetivo el luchar el 1:30, y empiezo a marcar los kilómetros en torno a 4:15. 

Voy bastante cómodo y además la carrera va llegando a la zona más céntrica, donde se concentra más público.

La verdad es que recorrer la Calle Mayor es una gozada; sin duda el mejor momento de la prueba.
Enfilo San Pablo, saludo al fotógrafo (un hombre muy amable que siempre ilustra en abundancia todas y cada una de las carreras que se disputan en territorio palentino, donde yo me he convertido en asiduo) y recta de meta para completar la primera vuelta en un poco más de 44 min a un ritmo medio de 4:11. 
De momento el 1:30 está al alcance, aunque todavía queda dar una segunda vuelta.

Me cruzo con mi hermano y veo que me saca una distancia muy considerable, por lo que pienso que si yo ahora sería sin 1:30, él está en visos de hacer una grandísima marca. 
Mi tiempo de 1:28:23 de Zamora peligra, y se tambalea mi hegemonía familiar, jaja.

El inicio de la segunda vuelta me empieza a dar nuestras de que no va a ser todo tan fácil y que si quiero bajar de 1:30 voy a tener que sufrir. Los ritmos comienzan a irse varios segundos, y ya tengo que conformarme con tratar de moverme por debajo de 4:20.

Cada vez respiró peor y la profundidad de mis inspiraciones es muy pobre. Estoy empezando a sufrir más de la cuenta y comienzo a plantearme incluso la retirada, ya que noto que mi corazón está latiendo demasiado desbocado.

Sólo el hecho de que aún estaría en tiempos de bajar de 1:30 me da fuerzas para seguir luchando, y trato de motivador con la gran satisfacción que sentiría si bajará de esa barrera en este estado.

Pero todas mis esperanzas acaban de nuevo en un nuevo paso por la subida final del carril bici, el punto que en el día de hoy se ha mostrado conmigo como el juez más implacable y que sacaba a la luz todas mis miserias.

De nuevo el corazón a punto de salirse por la boca, apenas consigo meter aire y una sensación de malestar considerable que de nuevo me hace plantearme el poner punto y final.

La bajada inmediatamente posterior a la subida me alivia un poco y decidí terminar al ritmo que sea; ya está bien de retiradas cuando las cosas se tuercen, como en Torozos (aunque ahí si fue lo correcto) o en la media del Cerrato.

Sin embargo, aunque mi idea de terminar es firme, mi cuerpo está al límite de sus fuerzas.
He tenido una respiración muy deficiente durante 16 kilómetros realizando un esfuerzo alto, por lo que mi cuerpo no deja de emitir señales de que ya no da más de sí.

Los tres kilómetros siguientes son un rosario de padecimientos. Ya no corro; simplemente me voy arrastrando hacia el centro de la ciudad. 
Ese tramo lo cubro a ritmos cercanos a 4:30, por lo que el objetivo por el que tanto he luchado de bajar de 1:30 se ha esfumado también.

Hoy el running se está cebando conmigo de una forma muy cruel, dado que llegaba en mi mejor momento de siempre y no me está dejando ni comerme las migajas.

El nuevo paso por la Calle Mayor me anima un poco de nuevo y apriento los dientes para, al menos, mejorar el tiempo que hice en Valladolid.

Penúltimo kilómetro a 4:18 y por delante el paso por San Pablo y la recta de meta.

Noto que la gasolina se acaba. No tengo aire ni fuerzas, y la recta de meta es un calvario para mi moral. Como muestra, la guinda final: el atleta que va a mi lado coge de la mano a sus hijos (que salieron desde el público de repente obligándome casi a parar) y no soy capaz ni de aguantarle el ritmo. En fin...

Por fin ya se acaban mis penalidades y cruzo la meta en un tiempo de 1:31:07, que se convierte en mi tercera mejor marca en la distancia. Satisfecho por las circunstancias, pero a años luz del tiempo que debería haber marcado hoy aquí...

Allí me espera mi hermano, que se ha cascado un 1:27:47 espectacular. Me alegro muchísimo por él; se lo merece sin duda y es una guinda inmejorable para el gran 2016 que ha tenido. Además, tras correr Valladolid con lastre y sufrir una mini pájara en Burgos, desde luego se ha sacado la espina con creces.
Esto me obliga a luchar para recuperar mi cetro familiar, así que prometo guerra en 2017, jaja.

Y, finalmente, no podíamos faltar a la tradición inaugurada el año anterior: degustar sentados en la zona del río la infinita variedad de productos de los que consta la bolsa del avituallamiento de meta, esta vez además con el añadido de unos chocolates de La Trapa.

Así, con un tranquilo paseo y una agradable comida en un restaurante de la ciudad, nos despedimos un año más de la capital palentina; un lugar y provincia donde cada vez me gusta más correr y donde el excelente trato al corredor es denominador común.
Allí volveremos el 14 de Enero a disputar el Trail Ciudad de Palencia, con la que terminé encantado el año pasado.

Mi próxima carrera será, obviamente, en otra localidad palentina: Dueñas. Allí acudiré por segundo año consecutivo a su cross invernal. Carrera rápida y exigente para poner a prueba las patas a ritmos altos. Confío en poder llegar al 100% y poder competir a tope.

MARATÓN DE BURGOS

Desde que empezaron los rumores de una posible celebración en Burgos de una maratón, mi hermano y yo estuvimos siguiendo con atención la evolución que iban cobrando esos primeros pasos.

Cuando por fin la carrera cobró forma y tuvo una fecha oficial en el calendario, decidimos que ésta sería nuestra opción maratoniana para el otoño.

Mi hermano lleva algo más de un año viviendo allí, por lo que la logística no podía ser más sencilla y el presupuesto más ajustado (los 32 euros que costaba la inscripción). 

Sé por experiencia propia que a uno siempre le hace una ilusión especial correr por las calles del lugar donde desarrollas tu día a día y donde conoces a personas que sabes que ese día estarán allí animando.

Yo lo vivo cada año en Segovia, a pesar de ya no vivir allí; y por eso disfruto tanto también de la media de Valladolid.

En esta ocasión mi hermano sería el protagonista y yo el invitado a su fiesta, la cuál no quería perderme por nada del mundo.

Por eso, cuando el jueves noche previo al evento comencé a sentirme indispuesto y con síntomas de un posible virus estomacal, me saltaron todas las alarmas.

Afortunadamente, al día siguiente mi estómago volvió a su estado normal y sólo me quedaron como secuelas un fuerte dolor de cabeza y cansancio muscular.

Era viernes y aún quedaba tiempo. Lo más importante era que podía beber y cargar hidratos con normalidad.

El sábado notaba unas ligeras molestias en la cabeza y el cansancio muscular se había reducido también a niveles muy poco reseñables, por lo que la decisión estaba tomada: habría maratón.

Tras realizar la penúltima carga de hidratos (la última sería a cuenta de mi hermano y su maravilloso horno) con unos noodles con pollo, Sara y yo pusimos rumbo a la ciudad del Cid y del Abad Maluenda.

A las 16:30 ya estábamos en casa de mi hermano, por lo que fuimos tranquilamente los tres a recoger el dorsal al Coliseum; en cuyo interior se ubicaban tanto la propia zona de recogida como el arco de meta. La salida, sin embargo, tendría lugar en los exteriores del recinto.

La bolsa del corredor, más propia de carrera veraniega que de un maratón, consistía en: camiseta técnica de calidad normal, caldo Aneto de 1´5l, paquete de pechuga de pavo, una bolsa de Lays del Barça, una lata de San Miguel 00 isotónica, un pack de dos latas de daditos de pechuga de pollo y una manzana; amén de la propia bolsa de Aneto estupenda para llevar a hacer la compra.

El recorrido consistía en dar dos vueltas a un trazado de 21km, prácticamente llano pero con algunas subidas destacadas si estamos hablando de maratón y un tramo de adoquín que también resultaba incómodo. Obviamente, los maratonianos disfrutaríamos de ambos obsequios por duplicado. 

Una vez de vuelta a casa, quedamos con una compañera de mi hermano y los cuatro nos vamos de tapas y cervezas, cojonudos y cojonudas incluidos. Eso sí, controlando, que uno ya es casi profesional en esto de correr maratones.

Antes de irnos a la cama y al sofá, última ingesta de quiche de verduras y de jamón y queso más algún pedazo de pizza.

Todo estaba en orden para disfrutar una vez más de la enorme experiencia que es correr un maratón.

El domingo a as 6:30 nos ponemos manos a la obra.

Desayuno más o menos habitual (sandwich de pavo, galletas y biofrutas), preparar la indumentaria de combate y al coche a coger sitio.

El hecho de que sea un evento pequeño (unos 1.000 atletas en total, de los cuáles 400 éramos maratonianos) en una ciudad mediana, hace que no haya agobios en la zona de salida y que se pueda aparcar sin problemas justo al lado.

El clima es frío, y sopla un aire considerable. Y es justamente este elemento el que se convertirá sin duda en uno de los grandes protagonistas del día.

Instantes antes de empezar, nos encontramos con Enrique, con quién hablamos un rato y nos deseamos suerte para lo que nos espera.
Nos colocamos cerca del globo de 3:30, el cuál intentaremos usar como referencia durante la carrera.

Sin embargo, al producirse la salida el globo se nos escapa unos metros por delante, y debido a la estrechez del lugar (quizás el único borrón de la organización junto con el tema de los avituallamientos que posteriormente comentaré), resulta imposible acercarse a él, e incluso nos va sacando cada vez más distancia.

Pasamos el primer kilómetro en 5:26, lo cuál señala esa dificultad para poder correr con normalidad que encontramos en ese tramo inicial.

Nada más comenzar ya nos encontramos con una buena rampa. Ahora no se nota, pero en la segunda vuelta será el kilómetro 22, y ahí el panorama puede ser bien distinto.

La carrera nos conduce por el parque que discurre paralelo al Arlanzón camino del Museo de la Evolución Humana.
Es un tramo completamente llano y bonito por el que se corre muy a gusto, pudiendo disfrutar de la llegada del otoño y ese característico tono marrón con el que se cubren los árboles y de bastante animación teniendo en cuenta la hora.

 

Aquí nuestro ritmo ya está estabilizado y rodamos muy cómodos a 4:50 - 4:55.
Sin embargo la felicidad no era completa, ya que mi vejiga se empeña en tener su cuota de protagonismo y decido parar a satisfacerla.

Llegamos ahora a la zona universitaria y el barrio donde se encuentra el Monasterio de Santa María Real de Las Huelgas y el Hospital del Rey.
Es una zona muy bonita y, como bien apunta mi hermano, da la sensación de haber salido de la ciudad y estar corriendo por un pueblo. Recuerda en ésto al paso por el barrio de San Lorenzo en la Media de Segovia.
En este punto del recorrido el aire empieza a dejarse notar, lo que unido a un tramo de adoquín bastante largo e incómodo confieren a este tramo de cierta dureza.
El segundo paso por aquí promete ser interesante.

Los ritmos siguen saliendo según lo previsto y las sensaciones son buenas, aunque a mi hermano se le ve con una marcha más que a mí, y es él quien lleva la voz cantante del dúo.

Justo en el hospital se cubría el paso por el kilómetro 10, el cuál hacemos en 49 minutos. 
Ya sólo quedan 32 más...

A continuación, llegamos a una zona en la que se cubría el mismo trazado 3 veces: ida por carril bici, vuelta por carretera y de nuevo volver por el otro carril. Bastante monótono, la verdad.

 

Tras estas idas y venidas nos acercamos al lugar de trabajo de mi hermano, donde recibe los ánimos de algunas compañeras y antiguos inquilinos.

En este punto nos juntamos con un corredor de Pradoluengo, con quién compartimos varios kilómetros, hasta que mi vejiga, harta de tanta multitud, nos vuelve a dejar de nuevo en un dueto.

Esta segunda parada nos ayuda en el plano psicológico, ya que ahora sí que descartamos el superar el tiempo de Dusseldorf y parece que soltar esa "carga" nos libera por completo y corremos más  a gusto.
Aclarar que nunca fue un objetivo principal el hacer marca en el día  de hoy, pero tampoco nos vamos a engañar y a decir que no se nos pasaba por la cabeza de vez en cuando. Las comparaciones serán odiosas, pero por desgracia casi siempre son inevitables.

Centrados ya si sólo en disfrutar, llegamos al tramo más bonito de la carrera: el paso por el centro histórico de la ciudad con su imponente Catedral como punto álgido. Precioso este tramo e increíble la sensación de tener esa zona tan especial de la ciudad sólo para ti.

El paso por este punto en la segunda vuelta promete, debido a que seguro habrá mayor cantidad de gente animando y ya sólo seremos los maratonianos quienes corremos por allí.

Particularmente me gusta que los finales de un maratón sean exclusivos de los maratonianos. Se sufre mucho, y siempre se agradece de forma especial esa comunión entre el público y el maratoniano en esos kilómetros finales.
Las medias maratones y los diezmiles no tienen lugar en esos momentos, según mi entender. 

Tras el subidón del casco antiguo burgalés, nosdirigimos al parque del Arlanzon para enfilar el final de la primera vuelta y el paso por la media maratón, el cuál se produce en 1:45. 
Vamos muy bien, y ya "sólo" queda volver a recorrer lo andado.

Los primeros kilómetros de la segunda vuelta son los mejores de toda la carrera. Vamos muy cómodos a 4:50, con unas sensaciones inmejorables.

Comentar también que fue en este momento en el que por fin pudimos beber isotonica e ingerir alimento sólido (un plátano ). 
Me parece vergonzoso un maratón cuyos primeros 21km sólo sean a base de agua. 
Es cierto que la gente suele llevar geles, y con el agua les vale; pero en una carrera así la organización debe encargarse de cubrir todas las necesidades nutricionales de los atletas, ya que muchos de nosotros no los llevamos.

Mi hermano y yo vamos hablando y señalamos como punto clave los 10 kilómetros que van del 26 al 36. En maratón siempre lo son, pero es que además en este todavía cobraban más importancia debido al recorrido.
En estos 10 kilómetros se incluía el tramo adoquinado, las pesadas idas y venidas por las interminables rectas anteriormente comentadas y, sobre todo, el paso por el callejón desangelado y donde tanto soplaba el aire que ya se dejó notar en la primera vuelta.
Superar este punto significaba volver a sentir el subidón de cruzar de nuevo el centro de la ciudad y con la inercia y la euforia de los ánimos recibidos entrar prácticamente en meta.

El ritmo sigue siendo muy bueno y superamos el nuevo paso por el adoquín sin ninguna dificultad.

Cuando afrontamos las idas y venidas, el cordón de la zapatilla de mi hermano se suelta, lo que nos obliga a parar y a perder cerca de 1 minuto. 

 

De nuevo en marcha, llegamos a tramo duro de verdad...
Tras una subida que ya hace daño, enfilamos el largo callejón donde sopla un aire muy intenso de cara, dificultando enormemente el avanzar.
El desgaste físico y psicológico al que te somete este tramo es brutal; y no dejamos de contar los metros para salir de allí, pero se nos está haciendo eterno.

Lógicamente los ritmos se resienten, y nos vemos ligeramente por encima de 5'/km.

Por fin se acaba y nos dirigimos a un nuevo paso por el centro de la ciudad, donde estamos deseando sentir el calor del público en estos kilómetros finales.

Desgraciadamente, el precio pagado en el callejón ha sido muy alto para mi hermano, lo que, unido quizás a una mala hidratación (de nuevo lo diré: avituallamientos escasos e insuficientes), provocan un bajón muy considerable en su rendimiento, y los ritmos caen hasta 5:45'/km en los tres kilómetros que nos llevan del centro al Museo de la Evolución Humana. 

Trató de animarle un poco y que se olvidé del ritmo; el maratón está conseguido.
Sin embargo, mi hermano decide parar a andar un rato en el kilómetro 40 y romper un poco esa sensación de agobio de los últimos kilómetros.

Tras prometerme que nos veríamos en breve al cruzar la meta, tiro para delante dispuesto a completar los metros finales de la carrera.

No dejo de pensar en mi hermano y en la mala suerte de no poder terminar juntos un nuevo maratón más. Sin embargo, en la última recta antes de meta que se hacía de ida y vuelta, veo que viene corriendo y con buena cara, lo cual me alegra y tranquiliza enormemente.

Ahora sí, giro a la derecha y entrada en el Coliseo, donde se encuentra instalada la meta, la cual cruzó en un tiempo de 3:36:42.

 

Creo que es muy buen tiempo y me deja muy satisfecho, ya que son sólo 5 minutos más que en Dusseldorf, donde no hubo ni un sólo percance ni parada, y aquí ha habido dos evacuaciones urinarias, una parada a atar el cordón, varios kilómetros aguantando al ritmo de mi hermano cuando tuvo la pájara y una nueva parada con él en el kilómetro 40.
Por todo ello, repito, resultado muy satisfactorio.

Nada más cruzar la meta veo a Sara y me acerco a saludarla y decirle que estoy bien. Me entregan la medalla y me indican que me dirija a la zona de avituallamiento, pero yo tengo claro que de allí no me muevo sin ver entrar a mi hermano. Menos de 5 minutos después, y con muy buena cara y un gesto de satisfacción y rabia propio del que sabe que ha sufrido pero que lo ha conseguido (el mismo que hice yo en Vitoria), pasa por debajo del arco y nos fundimos en un abrazo.

Otro maratón más completado con éxito. No me cansaré de repetir el mérito que esto tiene para dos personas que corren 3 días a la semana, sin plan de entrenamiento y con un volumen de 40-45km semanales.
Para nosotros llegar ya es un premio, y demostramos que se puede ser maratoniano y popular a la vez (popular de verdad, sin vivir por y para correr ni sometidos a tiranías de planes de entrenamiento. Nosotros sólo tenemos una máxima: disfrutar).

Octavo maratón en mi cuenta particular, y ya pensando en el siguiente, que ya será en 2017 y del que ya hablaré en próximas entradas.

Correcto este Maratón de Burgos, con muchos aspectos positivos y alguna que otra cosa que mejorar, pero siempre sabiendo de la gran dificultad que tiene organizar eventos de esta magnitud, y más en ciudades más pequeñas como ésta.

Una gran experiencia en "casa" de mi hermano completada con una comida que casi costó más tiempo que la propia carrera, pero eso ya es otra historia...

La próxima carrera será la Media Maratón de Palencia el día 6 de Noviembre, donde intentaré mejorar mi marca en la distancia y soñar con bajar del 1:28. 

La idea es variar mi forma de correr y tratar de ser regular durante toda la prueba, no salir a tope y luego sufrir para tratar de minimizar las pérdidas lo máximo posible; por lo tanto, el plan de carrera será moverme siempre en ritmos cercanos al 4:10 y si quedan fuerzas tratar de subir en el tramo final. Veremos a ver cómo sale el invento...

MEDIA MARATÓN DE VALLADOLID

Vuelta a las carreras y de nuevo retomo mi blog tras un largo período de abandono a ambos.

Tras la Riaza Trail Challenge, a la cuál ya llegué muy castigado mentalmente, necesitaba parar y desconectar de todo lo relacionado con las carreras. 

Nunca antes había corrido tanto ni tan seguido, y mi mente había llegado al límite.

Un verano de desconexión y de una tranquila vuelta a los entrenamientos era justo lo que necesitaba para volver a retomar esta maravillosa afición con las ganas y motivación que se merece.

La Media Maratón de Valladolid sería la opción elegida para debutar en esta segunda mitad del año.

Una carrera  que me encanta, y en la que he participado en tres de los cuatro años que llevo corriendo; salvo el año pasado por su cercanía con el Ultra del Canal de Castilla.

Fue mi primera Media Maratón, y en esta ocasión hace la número 12 en la distancia.

Además, este año estrena recorrido a dos vueltas y se hace entrega de medalla al finalizar; dos novedades muy bien recibidas.

Ese día, mi club, el CAT Parquesol, iba a contar con una nutrida participación entre las dos distancias, además de numerosos compañeros que se acercaron a dar ánimos o hacer labores como fotógrafos.

La idea era disputar esta carrera junto a mi hermano como un último gran entrenamiento de cara a la Maratón de Burgos de dentro de dos semanas.

El objetivo mínimo era bajar de 1:35, pero ambos pensábamos más en el 1:32-1:33 como un tiempo más realista.

Lo cierto es que el estado de forma de ambos es muy bueno, y en Burgos partiremos con la misma idea que en Düsseldorf: completar la maratón en un ritmo medio de 5min/km.

Hablamos de correr, no contamos posibles paradas de tema escatológico; que esas son siempre imprevisibles.

El Domingo nos presentamos en la zona de Salida con calma y ya con los deberes hechos en cuanto a recogida de dorsal se refiere.

Con nosotros viene también mi amigo Alejandro, cuyas pretensiones son bastante más elevadas...

Allí me encuentro con mis compañeros de club, y entre comentarios y bromas, llega el momento de colocarse en posición.

Nos situamos sin agobios en una zona de mitad delantera; tampoco vamos a buscar nada más que un gran test final pre maratoniano, por lo que allí estamos bien.

Esto empieza. De nuevo por fin en una línea de salida deseando correr y disfrutar de lo que más me gusta. Cómo he echado de menos esa sensación...

El primer kilómetro nos lleva por el Paseo Zorrilla buscando cruzar el río por el Puente Colgante.. 

Debido a la concentración de atletas presente y a que, como siempre, más de uno y de dos que van a ritmos mucho más lentos deciden posicionarse en posiciones delanteras para molestar, cuesta un poco coger el ritmo.

Nuestra primera referencia es coger al globo del 1:35.

 

Y, de nuevo, otro clásico: el globo va al ritmo que le da la gana.

Primer kilómetro a 4:27; aceptable. Segundo kilómetro a 4:15... En fin, cómo se echan de menos liebres como las de Düsseldorf.

Así que ya que estamos metidos en faena, decidimos movernos en torno a esos ritmos, dejando ahora sí atrás al mencionado globo.

 

Mi hermano transmite unas sensaciones espectaculares. Va muy suelto y sin sufrir ni forzar absolutamente nada, y es él quién marca el compás a seguir por el dúo.

¿Y cómo voy yo? Pues no sé bien como explicarlo, o cómo explicármelo a mi mismo mientras corría, más bien, pero mis piernas no van lo sueltas que han ido estos días, y esa sensación no me gusta nada. Me veo sin chispa, sin instinto asesino. Me conformo simplemente con dejarme llevar y aguantar a mi hermano.

Quién me conozca sabe que eso no es un síntoma normal.

 

La primera vuelta transcurre sin incidencias, siempre en torno a ritmos de 4:15. 

Las sensaciones siguen sin ser las mejores; las piernas siguen pesando más de la cuenta, y cada vez noto que me cuesta más mantener el ritmo.

Sin embargo, estoy disfrutando muchisimo esta carrera. El cambio de recorrido ha sido todo un acierto, en mi opinión.

Creo que con el nuevo trazado es más complicado hacer marca, pero se disfruta mucho más de la ciudad.

Se "toca" mucho más el centro y eso se nota en la animación presente en toda la carrera.

El ambiente es fantástico, y es una gozada recorrer las calles de tu ciudad así.

 

 

 

 

Pasamos el primer 10mil en 43 minutos justos. Toca volver a repetir el camino ya andado.

La idea es seguir a los ritmos de la primera vuelta. Esa, repito, era la idea; pero mis piernas decidieron que no querían llevarla a cabo.

Cada vez están más cansadas, bloqueadas, y me resulta imposible seguir el ritmo que pone mi hermano.

 

Me da mucha rabia ver que hoy era un día para hacer un 1:30 con relativa facilidad, y que, por motivos que desconozco, mis piernas no actúan de manera lógica. Y es que me devano los sesos buscando un motivo. ¿Cansancio?, ¿un mal día?...

Lo único que tengo claro es que no puedo correr por debajo de 4:20, y cada vez me voy acercando más al 4:30.

 

Justo antes de llegar a la Cúpula del Milenio alcanzamos a Enrique, un corredor con quien coincidimos en Aguilar y que desde entonces se ha convertido en un compañero habitual de carreras, y con quién volveremos a coincidir en el Maratón de Burgos.

El segundo paso por el centro de la ciudad se me hace eterno. Mis piernas van bloqueadas a ritmos cercanos al 4:30, y a pesar de que yo me siento entero y con unas ganas locas de apretar, no me dejan.

 

No obstante, me encanta ver que mi hermano va totalmente fresco y trasmitiendo unas sensaciones inmejorables. 

Lo cierto es que llegamos en un grandísimo momento a Burgos, y ojalá podamos disfrutar de una gran experiencia juntos en una nueva cita con la distancia mítica.

Finalmente, tras recorrer una abarrotada calle Recoletos, queda bordear el Campo Grande y completar el último kilómetro, para entrar en meta en un tiempo de 1:31:57.

Se da la curiosidad de que mi hermano entró en meta dos segundos por delante, pero en la clasificación lo reflejaron al contrario. Una anécdota curiosa pero que no entiendo cómo puede pasar hoy en día en carreras controladas por chip.

 

La verdad es que, a pesar de mi frustración por no entender qué me pasaba hoy en las piernas, he disfrutado como muy pocas veces con mi afición favorita y corriendo de nuevo junto a mi hermano.

Además, mis compañeros de club le han otorgado un toque naranja a la carrera, tanto con su participación como animando y haciendo fotos. Muy grandes esos CATs.

Me encanta esta carrera. Junto a Segovia siempre serán mis Medias Maratones de referencia.

Para finalizar, esa misma noche se resolvió en enigma del bloqueo de mis piernas  

con un fuerte catarro que me tuvo físicamente fundido durante tres días, y del que aún hoy tengo secuelas.

Por lo tanto, creo que a la luz de este hecho, es para estar satisfecho con mi rendimiento.

Ya se sabe que mis catarros premaratonianos se han convertido en todo un clásico...

A por Burgos!!!